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스마트폰 중독 (피로감, 수면방해, 정서적 단절) 의 결론
스마트폰 중독 (피로감, 수면방해, 정서적 단절) 의 결론 현대 사회에서 스마트폰은 단순한 통신 기기를 넘어, 정보 탐색, 업무 처리, 여가 활동 등 거의 모든 삶의 영역에 관여하는 필수품이 되었다. 그만큼 많은 이들이 하루의 시작과 끝을 스마트폰과 함께하며 살아가고 있다. 이러한 디지털 환경의 변화는 분명 편리함과 효율성을 제공하지만, 동시에 스마트폰 사용의 양과 질에 따라 부정적인 심리적 영향도 무시할 수 없다. 최근 심리학 및 정신의학 분야에서는 스마트폰 과다 사용과 정신건강의 관계에 주목하며, 일상적 의존이 불안, 우울, 주의력 저하, 사회적 고립 등과 어떻게 연결되는지를 분석하고 있다. 본 글에서는 스마트폰이 인간의 심리에 미치는 주요 영향들을 짧고 명확한 키워드 중심으로 살펴보고자 한다.1. ..
2025. 3. 25.
자기효능감(삶의 영향, 향상 방법, 자존감 구분 개념)
자기효능감(삶의 영향, 향상 방법, 자존감 구분 개념) 자기효능감(Self-efficacy)은 개인이 특정한 상황에서 목표를 달성할 수 있다는 믿음을 의미한다. 이는 단순한 자신감과는 다른 개념으로, 실질적인 능력과 경험을 기반으로 한 확신에 가깝다. 심리학자 앨버트 반두라(Albert Bandura)에 의해 제시된 이 개념은 학업, 직장 생활, 인간관계 등 다양한 영역에서 중요한 역할을 한다. 자기효능감이 높은 사람은 도전에 적극적으로 나서며, 실패에도 쉽게 좌절하지 않는다. 반면, 자기효능감이 낮으면 작은 실패에도 크게 낙담하며 도전을 회피하는 경향이 있다. 본 글에서는 자기효능감의 개념과 중요성, 그리고 이를 향상시키는 방법에 대해 구체적으로 살펴보겠다.1. 자기효능감의 개념과 특징자기효능감은 단순..
2025. 3. 19.
